21 jours de menus pour perdre les kilos en trop
Maigrir sans suivre un régime draconien, sans aliments interdits, sans danger pour votre santé et surtout sans reprendre les kilos perdus, c'est possible !
Ce guide vous permettra de :
• comprendre pourquoi il est si difficile de maigrir ou conserver un poids santé;
• prendre conscience que votre poids dépend non seulement de votre alimentation, mais aussi, de votre hygiène de vie;
• profiter de recommandations simples pour adopter facilement une alimentation saine qui vous permettra de combler vos besoins nutritionnels sans ressentir la faim;
• planifier vos repas et prévoir vos collations grâce à des menus quotidiens équilibrés.
Découvrez des recettes savoureuses, simples et rapides à préparer :
quésadillas au poulet, chips de choux de Bruxelles, quiche en croûte de quinoa, poulet rôti à la portugaise, tarte sablée aux amandes et au chocolat, tiramisu aux dattes… et retrouvez le plaisir de manger sans culpabilité.
Faites de votre alimentation votre alliée santé !