21 JOURS DE MENUS pour perdre les kilos en trop!
Maigrir sans suivre un régime draconien, sans aliment interdit, sans danger pour votre santé et surtout sans reprendre les kilos perdus, c'est possible! Cet ouvrage vous permet de :
• comprendre pourquoi vous avez de la difficulté à maigrir ou à maintenir votre perte de poids;
• prendre conscience que votre poids dépend aussi de votre niveau d'activité, de votre sommeil et de vos émotions;
• profiter de recommandations simples qui vous permettront de combler vos besoins nutritionnels sans ressentir la faim;
• planifier vos repas et prévoir vos collations grâce à des menus quotidiens équilibrés.
Découvrez des recettes savoureuses, simples et rapides à préparer : quésadillas au poulet, chips de choux de Bruxelles, quiche en croûte de quinoa, saumon mariné et salsa de mangue, lasagne de courgettes aux fruits de mer, poulet rôti à la portugaise, tarte sablée aux amandes et au chocolat, tiramisu aux dattes… et retrouvez le plaisir de manger sans culpabilité.
Notes de l'éditeur
• Popularité de la thématique
• Succès de la collection
• 21 jours de menus et près de 50 recettes
• Valeur nutritive indiquée pour chaque recette
• Magnifiquement illustré
• Conçu par des nutritionnistes-diététistes