Description du livre
On peut manger de tout et perdre du poids ! La méthode Chataigner, c’est réapprendre à composer une assiette saine et équilibrée sans se priver. En suivant 7 étapes simples, vous atteindrez votre poids de forme et vous le garderez longtemps :
-prendre la décision de persévérer jusqu'à votre objectif ;
-devenir expert de votre alimentation ;
-maîtriser vos courses ;
-équilibrer votre journée alimentaire selon vos besoins ;
-alléger vos surcharges et combler vos carences ;
-apaiser votre système nerveux ;
-bouger et vous oxygéner.
En bonus, 100 recettes saines et savoureuses sont proposées !